健康を意識した商品、いろいろなものがあります。
楽に改善を考えるならやっぱりサプリ（苦笑）。
ドラッグストアにもネットショップでも、ずらっと並んだ中のどれを選べばいいのか、迷うところです。
一点集中、目的のあるものは別として、とりあえずオールマイティ、美容と健康を強化するためのマルチサプリ。
本当に効果ってあるものなのかなぁー、改めて考えてみたいと思います。
サプリって何？
サプリメント、とにかくいろいろな商品が市販されています。
正式名は「ダイエタリー・サプリメント」、分類は「薬品」ではなく「食品」。
不足しがちな栄養素を補う補助食品です。
薬品との違いは、医師の処方箋が無くとも買える栄養素。
けれど、素人目に補わなければならない栄養素が何なのかの選択ができるのかは疑問。
サプリの効果って感じるの？
正式には厚生省の認可を受けていないものを健康補助食品といい、サプリメントはそれに分類されます。
つまり、「効果の保障はない」食品なんです。
中には効果のない粗悪なものもあるかもしれません。
確かに個人差もあって、効果を実感しずらい体質の方もいます。
けれど通常、効果をはかる目安としては、実感できるものを選ぶのが無難。
体調・体質に合ったものであれば１週間～２・３か月で効果を実感できます。
サプリ、摂りすぎると害になることも‥‥
一番一般的なビタミン類、美容のためついつい、「しっかり摂らなければ」なんて思いがち。
ビタミン類は種類や効用も様々なものがあります。
大きく大別すると水溶性のものと脂溶性のものに分かれます。
けれどこのビタミン類、必要以上に摂取しても、
水溶性のものは尿として排出されてしまいます。
そして、脂溶性のものは毒素として体内に残り、
深刻なものは、倦怠感・食欲減退・脱毛・骨の弱化などの様々な副作用を招くこともあるんです。
ビタミン類、じつはあまり手軽に手を出して、摂り過ぎたくはない栄養素なんです。
サプリとうまく付き合うには
偏った食生活を補うためのサプリ、ついつい頼ってしまいそうになります。
けれど本来サプリは補助食品、食事のかわりにはならないんです。
摂りたくはないように思える炭水化物や糖分も、エネルギーに変換される大切な栄養素なんです。
サプリはあくまでそれを補うためのもの。
用量・用途を守り、食後の摂取が効果的です。
ちなみに今注目されているサプリとして、
すっぽん、プロポリス、にんにく、黒酢などのビタミンに限らないマルチ栄養補助食品。
これらについてもやはり過剰摂取には要注意。
胃炎、肝機能障害などの副作用が考えられます。
高価で少し敷居が高いように思える漢方薬、中国の長い歴史に培われたサプリメントです。
けれどこれらについては用量、目的や効果についても熟練した知識が必要。
使用については十分に吟味して。
個人的にはプラセンタがおススメ、胎盤です。
過剰に摂取しすぎる恐れもなく、美容と健康、万能に効果を発揮します。
このプラセンタに限っては空腹時の服用が効果的。
高齢化社会になりつつある日本。
需要が拡大すれば供給も過剰になります。
健康維持を意識した商品も、決めかねるほどに多岐にわたって選別困難。
けれど、やっぱりうまく付き合ってゆきたい便利アイテムではありますよね。
楽に改善を考えるならやっぱりサプリ（苦笑）。
ドラッグストアにもネットショップでも、ずらっと並んだ中のどれを選べばいいのか、迷うところです。
一点集中、目的のあるものは別として、とりあえずオールマイティ、美容と健康を強化するためのマルチサプリ。
本当に効果ってあるものなのかなぁー、改めて考えてみたいと思います。
サプリって何？
サプリメント、とにかくいろいろな商品が市販されています。
正式名は「ダイエタリー・サプリメント」、分類は「薬品」ではなく「食品」。
不足しがちな栄養素を補う補助食品です。
薬品との違いは、医師の処方箋が無くとも買える栄養素。
けれど、素人目に補わなければならない栄養素が何なのかの選択ができるのかは疑問。
サプリの効果って感じるの？
正式には厚生省の認可を受けていないものを健康補助食品といい、サプリメントはそれに分類されます。
つまり、「効果の保障はない」食品なんです。
中には効果のない粗悪なものもあるかもしれません。
確かに個人差もあって、効果を実感しずらい体質の方もいます。
けれど通常、効果をはかる目安としては、実感できるものを選ぶのが無難。
体調・体質に合ったものであれば１週間～２・３か月で効果を実感できます。
サプリ、摂りすぎると害になることも‥‥
一番一般的なビタミン類、美容のためついつい、「しっかり摂らなければ」なんて思いがち。
ビタミン類は種類や効用も様々なものがあります。
大きく大別すると水溶性のものと脂溶性のものに分かれます。
けれどこのビタミン類、必要以上に摂取しても、
水溶性のものは尿として排出されてしまいます。
そして、脂溶性のものは毒素として体内に残り、
深刻なものは、倦怠感・食欲減退・脱毛・骨の弱化などの様々な副作用を招くこともあるんです。
ビタミン類、じつはあまり手軽に手を出して、摂り過ぎたくはない栄養素なんです。
サプリとうまく付き合うには
偏った食生活を補うためのサプリ、ついつい頼ってしまいそうになります。
けれど本来サプリは補助食品、食事のかわりにはならないんです。
摂りたくはないように思える炭水化物や糖分も、エネルギーに変換される大切な栄養素なんです。
サプリはあくまでそれを補うためのもの。
用量・用途を守り、食後の摂取が効果的です。
ちなみに今注目されているサプリとして、
すっぽん、プロポリス、にんにく、黒酢などのビタミンに限らないマルチ栄養補助食品。
これらについてもやはり過剰摂取には要注意。
胃炎、肝機能障害などの副作用が考えられます。
高価で少し敷居が高いように思える漢方薬、中国の長い歴史に培われたサプリメントです。
けれどこれらについては用量、目的や効果についても熟練した知識が必要。
使用については十分に吟味して。
個人的にはプラセンタがおススメ、胎盤です。
過剰に摂取しすぎる恐れもなく、美容と健康、万能に効果を発揮します。
このプラセンタに限っては空腹時の服用が効果的。
高齢化社会になりつつある日本。
需要が拡大すれば供給も過剰になります。
健康維持を意識した商品も、決めかねるほどに多岐にわたって選別困難。
けれど、やっぱりうまく付き合ってゆきたい便利アイテムではありますよね。
